您有腰痛难忍吗？那请您注意了？
    腰椎间盘突出症，又称腰椎间盘症。它是腰椎间盘发生退行性变后，在外力的作用下，纤维环破裂髓核突出刺激或压迫神经根，血管或脊髓等组织所引起的腰痛，并且伴有坐骨神经放射性疼痛等症状为特征的一种病变。
    好发于20~~30岁的青壮年，男多于女，其发病部位以腰4~5之间为最多，腰5~骶1次之，腰3~4较少见。

为啥男多于女，怎样预防和初期的治疗保健呢？

腰痛伴坐骨神经痛是腰椎间盘突出的主要症状。腰痛常局限于腰骶部附近，在腰椎4~5，腰椎5至骶椎，或腰椎3~4棘突间有局限性深压痛，并向患侧下肢放射，坐骨神经痛常为单侧，并沿患侧的大腿后侧向下放射至小腿外侧、足跟部或足背外侧。若椎间盘突出较大或位于椎管中央时，可为双侧疼痛。咳嗽、喷嚏、用力排便时，均可使神经根更加紧张而加重症状，步行、弯腰、伸膝起坐等牵拉神经根的动作也使疼痛加剧，屈髋、屈膝卧床休息时疼痛减轻。疼痛多数为间歇性，少数为持续性，间歇性疼痛经休息，特别是卧床后可明显减轻，但容易在轻微损伤后复发。病程长者，其下肢放射部位感觉麻木。

腰痛，最开始都是因为长期的坐和站导致的腰肌劳损，腰肌的紧张和无力在加上提拿重物、外伤才会导致腰椎间盘突出。所以治疗和防止腰椎间盘突出最好和最有效的方法就是游泳。游泳可以放松腰部肌肉缓解腰肌的紧张、无力。增强腰肌力量改善腰部血液循环。可以达到治疗和保健的作用。
中医说“通则不痛”“不通则痛”血液循环通了也就是中医说的‘通则不痛’自然腰痛就好了！！

老衲说过，通既是不痛，不通既是痛

引用:

原帖由 爪牙健 于 2008-6-15 13:12 发表
老衲说过，痛既是不痛，不痛既是痛

有错字啊！！！！“不通”不是“不痛”

改过来了。。。

告诉大家一个好消息！
我以前的腰椎很痛很痛，一按就痛，刺痛那种。。。 我都不知道怎么办才好。又不可能不坐在电脑前。。我以为就这样惨下去了。。
还有，肩膀的肌肉也因为如此，很痛很痛，一捏就痛，酸痛那种……
……
今年开始跟车友出去踩车，几乎每天都有踩。礼拜天更是踩60~150KM。。。。。
上个礼拜突然发现，脊椎一点都不痛了。。。怎么按都不痛了。。。哇哈哈。。。
同时，肩膀肌肉也不那么痛了。。。。哇哈哈哈哇哈哈！！！！

继续踩哇~~